Yoga in der Schwangerschaft
- durch Yoga mehr Ruhe und Kraft
- mit zusätzlichen Partnerübungen
- mit Rückbildungsübungen
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Der Ratgeber "Yoga in der Schwangerschaft" zeigt in Buch und DVD, welche Yogahaltungen sich für die werdende Mutter eignen und sich positiv auf die Schwangerschaft und das Kind auswirken. Er zeigt, wie man Körper und Geist in Einklang bringt und sich bewusst mit dem wachsenden Kind verbindet. Das Buch bietet - egal ob für Yoga-Anfängerinnen oder Fortgeschrittene - je ein spezielles Übungsprogramm pro Schwangerschaftstrimester an und als Extra gibt es zusätzliche Partnerübungen für das 3. Trimester. Ebenfalls beinhaltet es ausgewählte Rückbildungsübungen für die Zeit nach der Schwangerschaft, um sich wieder zurück zur alten Form zu finden.
Merkmale & Vorteile
Merkmale
- mit sanftem Yoga zu mehr Ruhe und Kraft in der Schwangerschaft
- Yogapraxis schenkt der werdenden Mutter neue Energie
- man lernt, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sich bewusst mit dem wachsenden Kind zu verbinden
- Yoga in der Schwangerschaft zeigt in Buch und DVD, welche Yogahaltungen sich für die werdende Mutter eignen und sich positiv auf die Schwangerschaft und das Kind auswirken
- das Buch bietet je ein spezielles Übungsprogramm pro Schwangerschaftstrimester an
- als Extra für das 3. Trimester gibt es zusätzlich Partnerübungen
- der Ratgeber geht auch darauf ein, welche Übungen bei bestimmten Schwangerschaftsbeschwerden helfen können
- für die Zeit danach helfen ausgewählte Rückbildungsübungen dabei, zurück zur alten Form zu finden
- die DVD hingegen nimmt spezifische Bedürfnisse der Schwangeren in den Fokus
- sei es das Bedürfnis nach einem kraftvollen Sonnengruß, einem entspannenden 10-Minuten-Rückenprogramm oder auch nach einer berührenden Meditation zur Vorbereitung auf die Geburt
- 80 Seiten - mit ca. 80 Übungsfotos
- DVD mit ca. 80 Min. Spieldauer
- Klappenbroschur
- 16,5 x 20,0 cm
- Autorin: Patricia Thielemann-Kapell
- ISBN: 978-3-8338-1956-8
- Reihe: Lust zum Üben
Vorteile
- egal ob für Yoga-Anfängerinnen oder Fortgeschrittene
- inklusive DVD mit 10 Mini- und 3 Kombiprogramme und einer Gesamtspieldauer von ca. 80 Minuten
Leseprobe